栄養素を色で区別

栄養バランスを考えるに栄養素を色で分ける

白赤緑これを毎日取ればいいようです
白；ご飯等の炭水化物、赤；肉などのたんぱく質、緑；野菜などのビタミン。

あるいは1品にいろんな物を入れる
味噌汁に具は10種類、ハンバーグに玉ねぎ、にんじん、レンコン、ゴボウ、ニンニクなど

栄養バランスのとり方でした
口コミ評判の味噌,善玉菌の好物です

タグ：炭水化物 タンパク質