花粉症によいと悪いの食品

花粉症の人が控える食品
A＝トマト、ホウレンソウ、ナス、タケノコ　（ヒスタミンを多く含む）
B＝バナナ、キウイ、パイナップル　　　　　（セロトニンを多くふくむ）
C＝ハム、ソーセージ　　　　　　　　　　　（亜硝酸塩）
D＝アルコール　　　　　　　　　　　　　　（アセトアルデヒド）
E＝インスタント食品、ファストフード　　　（トランス脂肪酸）

花粉症の人にお勧め食品
青魚　（DHA, EPA）,緑茶　（ポリフェノール）、ミカン（ビタミンＣ）　、ヨーグルト（乳酸菌）
これらは抗ロイコトリエン作用、抗ヒスタミン作用、粘膜の免疫を整えてアレルギー反応を抑制する整腸作用、
抗酸化作用に優れています

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