外食・ズボラ・満腹OKダイエット、桐山秀樹著（ワニブックス ８００円）

近頃の糖尿病食は「糖質制限食」と言われているが

このエッセンスを取り入れた外食ダイエット法の紹介


居酒屋は糖質制限食の宝庫、モツ煮、スジ煮、焼き鳥、すべてOK
アルコールは、焼酎、ウイスキー等蒸留酒は糖質０、等など、ダイエットメニューを紹介

著者はこの方法で３カ月で８７ｋｇから６８ｋｇに減量成功とか、
日本人の蛋白摂取量はかなり少ないのでいいのではないですか


　　　　　　　　　　　　　　

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